Si aquest 2021 t’has proposat posar-te en forma, a continuació t’expliquem alguns consells i recomanacions per a poder assolir els teus objectius amb èxit: 1. Avalua i defineix quin és el teu estat físic Tot i que segurament ja tindràs una idea de com està el teu estat físic, prendre mesures i una anàlisi inicial
Durant l’hivern el nostre cos necessita disposar d’una bona alimentació per a proveir-lo d’energia suficient per a combatre el fred i poder seguir entrenant. Sabem però que quan el termòmetre marca temperatures baixes no ve tan de gust aliments refrescants com amanides, fruita o verdures sinó que el nostre cos demana escalfor com ara sopes,
Segurament com molts altres corredors, després del confinament has notat que el teu estat físic ha disminuït i empitjorat. Per això, és important tenir en compte que el nostre cos no serà el mateix i que segurament haurem d’anar amb precaució a l’hora de tornar a entrenar. A continuació us deixem alguns consells per a tornar a córrer, sigui a la cinta o a
