• Quins avantatges ens aporta el ioga?

    Quins avantatges ens aporta el ioga?

    Que en els últims anys, la pràctica del ioga s’ha estès per tot el món és una evidència innegable. Però quins són els beneficis concrets que ens pot aportar?

    • El ioga és una eina d’autoconeixement, ja que cadascú el pot experimentar amb una evolució, ritme i intensitat determinats.
    • Gràcies al ioga, som més conscients de l’entorn i de nosaltres mateixos. Un fet que ens permet tenir una millor concentració, coordinació, temps de reacció i memòria.
    • També és una pràctica que ajuda a millora la forma física, sobretot pel que fa a flexibilitat, equilibri i força.
    • El ioga permet gestionar l’estrès i l’ansietat, que sovint ens empenyen a seguir patrons alimentaris poc saludables. Així que, a més de mantenir una alimentació conscient i equilibrada, també millora la digestió gràcies a les postures que s’adopten.
    • Gràcies a la pràctica de tècniques de respiració conscient, el ioga millora i contribueix a recuperar una respiració natural completa.

    T’hem fet venir ganes de començar a gaudir dels avantatges del ioga? Doncs recorda que al Bloc tenim una classe dirigida on pots practicar aquesta disciplina i que fem els divendres a les 18h.

Deixa un comentari