• Aigua freda després d’entrenar?

    Aigua freda després d’entrenar?

    Ets dels que se submergeix en aigua freda després de la sessió d’entrenament? Hi ha la creença de que fer-ho redueix la fatiga i el dolor muscular, sent una modalitat de recuperació post-exercici molt utilitzada. Doncs et sorprendrà saber que estudis recents informen que aquesta no és una bona estratègia si volem augmentar la nostra

  • Consells pels runners a l’estiu

    Consells pels runners a l’estiu

    Si ets un amant del running, segurament aquest estiu o durant les vacances, no et podràs passar de sortir a córrer una estona encara que faci molta calor. Així que et deixem amb alguns consells per a evitar errors comuns, que poden ser perjudicials per la teva salut: No vagis massa tapat: millor no surtis

  • Per què el cervell ens fa engreixar?

    Per què el cervell ens fa engreixar?

    Segons un estudi dut a terme a la Universitat de Califòrnia San Francisco i del Centre Mèdic de la Universitat de Washington, les cèl·lules immunes del cervell són les culpables de fer-nos guanyar pes quan es troben davant d’una dieta alta en greixos. Aquestes disparen l’impuls de menjar més i, per tant, de guanyar pes.