• Els petits – grans escaladors del Bloc!

    Els petits – grans escaladors del Bloc!

    Sabies que al Bloc tenim un grup prodigiós de petits escaladors? I és que des de fa temps, tenim un equip de cinc integrants (tres nenes i dos nens), d’entre 11 i 13 anys, que ja fa temps que pugen als podis de les proves de Copa d’Espanya i Copa Catalana. Avui pots veure un

  • Aigua: la clau per un entrenament efectiu

    Aigua: la clau per un entrenament efectiu

    La quantitat i la forma en què beus aigua mentre fas esport importa més del que creus. Pensa que la deshidratació genera rampes, major risc de lesions, esgotament, baix rendiment muscular… i, al mateix temps, beure aigua massa de pressa o en grans quantitats pot ocasionar flat i nàusees. Beure aigua abans d’entrenar Des del

  • El poder del compromís

    El poder del compromís

    El monitor del Bloc, Marcos Roma, torna a fer-nos reflexionar sobre el que realment importa a la vida en un nou article de premsa. Aquesta vegada, el coach ens impulsa a emprendre accions que ens ajudin a arribar als nostres objectius, sempre mantenint el nostre compromís. En definitiva, adquirir els pensaments, els hàbits i les