• Bloc Fit

    Classe molt activa
    Bloc FitEl Bloc Fit és una classe dirigida qualificada com activa, ja que combina estacions de treball realitzant un treball muscular complet. D'aquesta manera i de forma equilibrada, es tonifica i es realitza un treball cardio-vascular.
  • Body Power

    Càrdio i aeròbic
    Body Power

    L'activitat de Body Power consisteix en una combinació d'exercicis de càrdio amb peses i aeròbic. Amb aquesta varietat d'exercicis s'aconsegueix tonificar, augmentar la força i millorar la resistència.

  • Cardio Workout

    Resistència i rendiment
    Cardio Workout

    El càrdio és un entrenament que permet treballar la resistència i millorar el teu rendiment cardiovascular. En aquesta classe dirigida combinaràs exercicis d'alta i mitja intensitat durant 30 minuts.

  • Core

    Treball físic destinat a la zona mitja del cos
    Core
    El core és un treball físic que se centra en millorar la força de la part mitja del cos (abdominals, paravertebrals i glutis).
  • Cycling Interval

    Intervals d'alta i mitja intensitat
    Cycling Interval

    Una sessió de 45 minuts en què es combinen moviments d'alta i mitja intensitat. El Cycling interval és ideal per millorar la circulació sanguínia i fer treballar la respiració cardiovascular.

  • Cycling máx RPM

    Força i velocitat
    Cycling máx RPM

    Una sessió de 45 minuts, on treballaràs amp cadències altes de pedaleig i no només cremaràs calories sinó que també guanyaràs força i velocitat.

  • Cycling Recovery

    Escalfament i evitar lesions
    Cycling Recovery

    El Cycling és una activitat molt completa en la que treballes molts músculs del cos. Per això, és molt important dedicar un temps a recuperar i escalfar abans i després de cada entrenament. Aquesta sessió de 45 minutes està dedicada a recuperar i agafar forces per evitar lesions futures.

  • Kettlebell

    Força i coordinació
    KettlebellLes kettlebells són un tipus de peses russes que s'utilitzen especialment per a treballar els tríceps, cames, el core, dorsal,deltoides i pectorals. En una sessió de 45 minuts utilitzant-les, treballaràs la coordinació i a més a més, podràs guanyar força i musculatura.
  • Krav Maga

    Autodefensa, condició física i confiança
    Krav Maga

    En l’actualitat el Krav Maga està considerat el sistema d’autodefensa més efectiu. Krav Maga no és un art marcial, sinó un revolucionari sistema d'autodefensa ideal per a situacions inesperades i perilloses tant de peu com a terra. El Krav Maga com estil de lluita i autodefensa es basa en principis simples i moviments instintius. Les nostres classes estan destinades a ensenyar mètodes excepcionalment eficaços per a la protecció personal en el menor temps possible amb exercicis realistes de formació contra una amplíssima varietat d’agressions fins i tot armades.

  • Sortides Trail

    Trail al exterior
    Sortides Trail

    Un cop a la setmana canviem i sortim de l’entorn del BLOC per sortir al carrer o a la muntanya a còrrer. Una activitat que dura entre 1:30 o 2h on podràs gaudir de la natura alhora que fas exercici.

  • TRX Climbers

    TRX especial per escaladors
    TRX Climbers

    Si t’agrada fer esport i tens una resistència alta a l’entrenament, prova la classe TRX especial per als que practiquen l'escalada. Desenvoluparàs encara més la teva forma funcional i milloraran el teu equilibri, flexibilitat i estabilitat del core amb exercicis adaptats per a escaladors.
    Aquesta activitat dura 45 minuts i és d'intensitat alta.

  • TRX HIIT

    Classe de suspensió i control del cos
    TRX HIIT

    El TRX HIIT és una classe de dificultat alta, que té una durada de 45 minuts. És una activitat en què es treballa sobretot la suspensió i el control postural.

  • TRX RUN

    Força, flexibilitat i equilibri
    TRX RUN

    Com a runner, l'exercici de força és bàsic. Amb TRX RUN, a més de la força, milloraràs la teva flexibilitat, equilibri i estabilitat. La varietat dels exercicis i la funcionalitat dels moviments són una molt bona eina per reforçar les habilitats dels runners!

  • Pròximes classes

  • El que t'espera al Bloc

    Tenim una àmplia sala d'activitats dirigides i d'entrenament personal, equipades amb les més avançades eines d'entrenament. A més, les instal·lacions inclouen equipaments per a fer cardio, tonificació, pes lliure i entrenament funcional.