• Bloc Fit

    Classe molt activa
    Bloc FitEl Bloc Fit és una classe dirigida qualificada com activa, ja que combina estacions de treball realitzant un treball muscular complet. D'aquesta manera i de forma equilibrada, es tonifica i es realitza un treball cardio-vascular.
  • Boxa

    Reflexes, velocitat, força...
    Boxa
    Un dels esports més en alça dels últims anys i un dels més complets, ja que requereix unes habilitats i una preparació física brutals! Pegar i que no et peguin, reflexos, velocitat, força... Això i molt més a les nostres classes de boxa per a adults.
  • Core

    Treball físic destinat a la zona mitja del cos
    Core
    El core és un treball físic que se centra en millorar la força de la part mitja del cos (abdominals, paravertebrals i glutis).
  • Cycling Interval

    Intervals d'alta i mitja intensitat
    Cycling Interval

    Una sessió de 45 minuts en què es combinen moviments d'alta i mitja intensitat. El Cycling interval és ideal per millorar la circulació sanguínia i fer treballar la respiració cardiovascular.

  • Cycling máx RPM

    Força i velocitat
    Cycling máx RPM

    Una sessió de 45 minuts, on treballaràs amp cadències altes de pedaleig i no només cremaràs calories sinó que també guanyaràs força i velocitat.

  • Cycling Recovery

    Escalfament i evitar lesions
    Cycling Recovery

    El Cycling és una activitat molt completa en la que treballes molts músculs del cos. Per això, és molt important dedicar un temps a recuperar i escalfar abans i després de cada entrenament. Aquesta sessió de 45 minutes està dedicada a recuperar i agafar forces per evitar lesions futures.

  • Defensa personal

    Reflexes i seguretat
    Defensa personalDurant la classe de defensa personal s'aprendrà les tècniques bàsiques per a evitar i preveure possibles agressions o intents d'agressions. No només s'aprendrà a com defensar-se sinó que també es treballaran els conceptes d'autoconfiança, seguretat o de creixement personal.
  • Ioga

    Tradició India
    Ioga

    El Ioga és un camí que s'ha de recórrer amb passos curts però ferms, conreant la paciència i el respecte cap a un mateix i cap als altres, un aprenentatge, camí cap a l'interior, el despertar de la consciència ...
    Qualsevol persona pot fer Hatha Ioga perquè la seva pràctica es dirigeix cap a la relaxació i reducció de l'estrès. No ha de preocupar-te per no ser prou flexible o si seràs capaç de mantenir-se el ritme de la classe.
    Les classes d'Hatha Ioga cobreixen els fonaments d'aquesta antiga tradició Índia; així que aprendràs a respirar correctament i a centrar la teva atenció a aclarir el desordre mental mentre fas diverses postures d'Hatha Ioga.

  • Kettlebell

    Força i coordinació
    KettlebellLes kettlebells són un tipus de peses russes que s'utilitzen especialment per a treballar els tríceps, cames, el core, dorsal,deltoides i pectorals. En una sessió de 45 minuts utilitzant-les, treballaràs la coordinació i a més a més, podràs guanyar força i musculatura.
  • Krav Maga

    Autodefensa, condició física i confiança
    Krav Maga

    En l’actualitat el Krav Maga està considerat el sistema d’autodefensa més efectiu. Krav Maga no és un art marcial, sinó un revolucionari sistema d'autodefensa ideal per a situacions inesperades i perilloses tant de peu com a terra. El Krav Maga com estil de lluita i autodefensa es basa en principis simples i moviments instintius. Les nostres classes estan destinades a ensenyar mètodes excepcionalment eficaços per a la protecció personal en el menor temps possible amb exercicis realistes de formació contra una amplíssima varietat d’agressions fins i tot armades.

  • Krav Maga Joves

    Autodefensa, autoestima i diversió
    Krav Maga Joves

    KRAV MAGA JOVES (10 a 14 anys)

    A Andorra Krav Maga proposem als Joves una manera divertida i entretinguda de fomentar la cohesió amb els seus iguals per a que que els nostres alumnes siguin capaços de disposar d'eines que els permetin defensar-se en diferents situacions i davant diferents tipus d’agressors, fugint de fomentar o despertar en ells actituds violentes, agressives o abusives i prestant especial atenció a la millora de l'autoestima, l'autocontrol, el condicionament físic i el respecte.

    • TONO: Condicionament físic integral
    • MIND: Potenciació Mental
    • CARDIO: Alta Intensitat
    • DEFENSA PERSONAL
  • Pilates

    Equilibri entre cos i ment
    Pilates

    Pilates

    El Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental, que uneix el dinamisme de la força muscular amb el control mental, respiració i relaxació. Així que en aquesta classe aprendràs a controlar el cos, tot buscant l'equilibri i la unitat amb la ment, mentre desenvolupes els muscles internes. Aquesta classe és de 45 minuts i la seva dificultat és baixa.

  • Strike Fit

    Uneix fitness i tècniques de combat
    Strike Fit

    El Strike Fit uneix fitness i tècniques de combat amb l'objectiu d'estar en forma i no competir ni lluitar.
    No hi ha contacte, tots els cops es donen contra manoples i sacs, tot augmentant l’energia, la resistència, la força, l’agilitat i la coordinació. Per tant, és un exercici aeròbic que també inclou alguns exercicis funcionals.
    No serveix per aprendre a combatre, però sí que és molt útil per a aquelles persones amb molt estrès que necessiten descarregar energia.

  • TRX

    Pels fans dels entrenos d'alta intensitat
    TRX

    El TRX és un repte ideal si ets una fanàtic dels entrenaments d'alta intensitat. Els exercicis combinen força amb moviments ràpids. Es realitza un entrenament en suspenció per a desenvolupar la força funcional, així com la flexibilitat i l'equilibri.
    Aquesta és una activitat de dificultat alta, que dura 45 minuts.

  • Pròximes classes

    Ja no hi ha classes per avui.

  • El que t'espera al Bloc

    Tenim una àmplia sala d'activitats dirigides i d'entrenament personal, equipades amb les més avançades eines d'entrenament. A més, les instal·lacions inclouen equipaments per a fer cardio, tonificació, pes lliure i entrenament funcional.