Activitats

Les Arts Marcials Mixtes, també conegudes com MMA, és un esport de combat, y de contacte plé, que permet l'ús de d'una amplia varietat d'estils i tècniques de lluita tant de peu com a terra segons les regles de competició d'aquest esport tan complet.

Classe dirigida de tonificació, en que es fan exercicis amb el Bosu. Aquesta semiesfera de làtex és una eina ideal per a millorar l'equilibri i la postura corporal, així com per augmentar la força i la resistència.
L'activitat té places limitades de fins a 8 persones.
La classe dirigida dura 45 minuts i és de dificultat moderada.

Perfeccionament dels contraatacs i de la boxa dinàmica, tot combinant-ho amb un treball físic explosiu. Es treballa la coordinació, combinant la mobilitat de braços i cames. Un repte amb el que aprendràs a defensar-te i et desfogaràs després d'un dia intens.
Classe dirigida de 60 minuts i de dificultat moderada.

El core és un treball físic que se centra en millorar la força de la zona del tronc amb una contracció muscular isomètrica prolongada. Vine a les classes i acabaràs amb uns abdominals de ferro!
El nivell de dificultat d'aquesta activitat és fàcil i té una durada de 45 minuts.

Res millor per cremar calories que una activitat de cardio com és el Cycling. A més, alliberaràs tensions del dia a dia i et divertiràs fent exercici.
En aquesta activitat dirigida treballaràs la musculatura inferior del cos (quàdriceps, glutis, maluc...).
Aquesta classe és d'intensitat moderada - alta i dura 45 minuts.

El Ioga és un camí que s'ha de recórrer amb passos curts però ferms, conreant la paciència i el respecte cap a un mateix i cap als altres, un aprenentatge, camí cap a l'interior, el despertar de la consciència ...
Qualsevol persona pot fer Hatha Ioga perquè la seva pràctica es dirigeix cap a la relaxació i reducció de l'estrès. No ha de preocupar-te per no ser prou flexible o si seràs capaç de mantenir-se el ritme de la classe.
Les classes d'Hatha Ioga cobreixen els fonaments d'aquesta antiga tradició Índia; així que aprendràs a respirar correctament i a centrar la teva atenció a aclarir el desordre mental mentre fas diverses postures d'Hatha Ioga.

En l’actualitat el Krav Maga està considerat el sistema d’autodefensa més efectiu. Krav Maga no és un art marcial, sinó un revolucionari sistema d'autodefensa ideal per a situacions inesperades i perilloses tant de peu com a terra. El Krav Maga com estil de lluita i autodefensa es basa en principis simples i moviments instintius. Les nostres classes estan destinades a ensenyar mètodes excepcionalment eficaços per a la protecció personal en el menor temps possible amb exercicis realistes de formació contra una amplíssima varietat d’agressions fins i tot armades.

El Strike Fit uneix fitness i tècniques de combat amb l'objectiu d'estar en forma i no competir ni lluitar.
No hi ha contacte, tots els cops es donen contra manoples i sacs, tot augmentant l’energia, la resistència, la força, l’agilitat i la coordinació. Per tant, és un exercici aeròbic que també inclou alguns exercicis funcionals.
No serveix per aprendre a combatre, però sí que és molt útil per a aquelles persones amb molt estrès que necessiten descarregar energia.

El TRX és un repte ideal si ets una fanàtic dels entrenaments d'alta intensitat. Els exercicis combinen força amb moviments ràpids. Es realitza un entrenament en suspenció per a desenvolupar la força funcional, així com la flexibilitat i l'equilibri.
Aquesta és una activitat de dificultat alta, que dura 45 minuts.

Si t’agrada fer esport i tens una resistència alta a l’entrenament, prova la classe TRX especial per als que practiquen l'escalada. Desenvoluparàs encara més la teva forma funcional i milloraran el teu equilibri, flexibilitat i estabilitat del core amb exercicis adaptats per a escaladors.
Aquesta activitat dura 45 minuts i és d'intensitat alta.