• Nova màquina per treballar les cames

    Nova màquina per treballar les cames

    Ens encanta innovar i mantenir les instal·lacions del Bloc sempre a la última. Per això, hem incorporat una nova màquina a la sala del gimnàs dedicada a que puguis treballar els abductors i adductors. Amb aquesta màquina milloraràs la forma física de les cames de forma fàcil i segura. Si no has fet mai exercici

  • Els beneficis de fer esquats

    Els beneficis de fer esquats

    Els esquats són, sense cap mena de dubte, l’entrenament fonamental de la nostra rutina de cames. Per que? Doncs perquè tenen varis beneficis pel nostre cos: Força: augmenta considerablement pel que fa a la part inferior del cos, ja que és un exercici en que és molt fàcil progressar pel que fa a càrregues. Si

  • Saltar a corda com a entrenament exigent

    Saltar a corda com a entrenament exigent

    Saltant a corda treballaràs cames, abdomen, espatlles, canells i, a més, treballaràs la coordinació amb un sol moviment. Així que no el consideris només com un joc per nens, ja que pot ser un entrenament realment potent. Quan saltes a corda treballes amb el teu pes corporal i les pulsacions pugen de forma ràpida amb