• Quins avantatges ens aporta el ioga?

    Quins avantatges ens aporta el ioga?

    Que en els últims anys, la pràctica del ioga s’ha estès per tot el món és una evidència innegable. Però quins són els beneficis concrets que ens pot aportar? El ioga és una eina d’autoconeixement, ja que cadascú el pot experimentar amb una evolució, ritme i intensitat determinats. Gràcies al ioga, som més conscients de

  • Exercicis per treballar els glutis

    Exercicis per treballar els glutis

    L’amnèsia de glutis és un fenomen que es produeix quan costa activar aquests músculs i sentim que tenen poca eficàcia. Un fet que es produeix en gran part degut al sedentarisme de la població i la tendència que tenim d’estar tanta estona asseguts! De fet, a l’estar assentats, el gluti està estirat de forma continuada

  • Els avantatges a curt termini de fer esport

    Els avantatges a curt termini de fer esport

    Tothom sap que després de fer exercici s’està més animat, actiu i alegre. Així que per què no busques una activitat física que t’agradi i t’ompli, com pot ser l’escalada? Sens dubte, és una bona manera de no estar tat cansat, encara que sembli una ironia… A més, fer exercici ens aporta altres avantatges a