• 17NOV, 2020
    0 Comentaris
    Alimentació durant l’hivern: consells per a evitar engreixar-se

    Alimentació durant l’hivern: consells per a evitar engreixar-se

    Durant l’hivern el nostre cos necessita disposar d’una bona alimentació per a proveir-lo d’energia suficient per a combatre el fred i poder seguir entrenant. Sabem però que quan el termòmetre marca temperatures baixes no ve tan de gust aliments refrescants com amanides, fruita o verdures sinó que el nostre cos demana escalfor com ara sopes,

  • 21SEP, 2020
    0 Comentaris
    Tornar a entrenar després del confinament

    Tornar a entrenar després del confinament

    Segurament com molts altres corredors, després del confinament has notat que el teu estat físic ha disminuït i empitjorat. Per això, és important tenir en compte que el nostre cos no serà el mateix i que segurament haurem d’anar amb precaució a l’hora de tornar a entrenar. A continuació us deixem alguns consells per a tornar a córrer, sigui a la cinta o a

  • 31MAR, 2020
    0 Comentaris
    Importància de fer exercici durant el confinament a casa

    Importància de fer exercici durant el confinament a casa

    Durant els dies de confinament a casa per poder controlar el contagi de la COVID-19 és important que també pensem en la nostra salud física. Estar a casa no ha de ser una excusa per quedar-nos tot el dia sentats al sofà i portar una vida sedentaria. Són moltes les coses que podem fer durant