• Canvia la manera d’agafar les peses

    Canvia la manera d’agafar les peses

    És recomanable la variació de rutines i d’exercicis per sorprendre constantment els muscles. D’aquesta manera aconseguim fer un entrenament millor. Per aquest motiu, avui ens fixarem en la manera d’agafar les peses, un fet que té molta importància a l’hora d’evolucionar. Existeix una àmplia varietat de maneres d’agafar les peses amb les diferents parts del

  • Tips per aprimar-te

    Tips per aprimar-te

    Quan no estem contents amb el nostre pes, moltes vegades optem per actuar a la desesperada seguint mesures dràstiques, que moltes vegades són perjudicials o poc saludabes pel cos. Aquest és el moment de parar-nos a pensar quin és el nostre objectiu i quin és el camí correcte a seguir per aconseguir-lo. No hi ha

  • Evitar les fractures per estrès

    Evitar les fractures per estrès

    Les fractures a causa de l’estrès es deuen a petits traumatismes de baixa intensitat, però que es produeixen repetidament i de forma continuada. En aquest sentit, cal tindre en compte que la zona on més es produeixen és a la planta del peu (metatarsians). Això pot ocórrer en activitats on l’exercici impliqui correr o saltar.