• Aigua: la clau per un entrenament efectiu

    Aigua: la clau per un entrenament efectiu

    La quantitat i la forma en què beus aigua mentre fas esport importa més del que creus. Pensa que la deshidratació genera rampes, major risc de lesions, esgotament, baix rendiment muscular… i, al mateix temps, beure aigua massa de pressa o en grans quantitats pot ocasionar flat i nàusees. Beure aigua abans d’entrenar Des del

  • El poder del compromís

    El poder del compromís

    El monitor del Bloc, Marcos Roma, torna a fer-nos reflexionar sobre el que realment importa a la vida en un nou article de premsa. Aquesta vegada, el coach ens impulsa a emprendre accions que ens ajudin a arribar als nostres objectius, sempre mantenint el nostre compromís. En definitiva, adquirir els pensaments, els hàbits i les

  • Reflexió sobre l’estrès i l’estil de vida actual

    Reflexió sobre l’estrès i l’estil de vida actual

    Segons el coach del Bloc, Marc Romera, obtenir el que volem de forma fàcil i ràpida és una de les coses que més interessa a la societat d’avui en dia malgrat l’estrès que ens genera, sobretot si alhora es fa còmodament. I és que comencem el dia estressats: posem el despertador a l’últim moment per