• Exercicis ràpids i fàcils de fer cada dia

    Exercicis ràpids i fàcils de fer cada dia

    Són molts els factors que influeixen de manera negativa a les nostres vides i un dels més comuns en la societat actual és l’estrès i el sedentarisme.L’estrès ens provoca: fatiga, problemes per agafar el son, variar de pes, dolor corporal, baixada de defenses… Així doncs, sobretot en èpoques de molt estrès, és important aprendre a

  • Com escollir l’esport que millor s’adapta a tu per posar-te en forma?

    Com escollir l’esport que millor s’adapta a tu per posar-te en forma?

    Si tens decidit que et vols posar en forma a partir de ja, t’expliquem com fer-ho, escollint un esport que s’adapti a tu i a les teves necessitats. Per tant, tingues en compte els següents factors…. Quin és el teu estat físic actual i nivell esportiu? El primer punt a tenir en compte és quin

  • Els beneficis d’entrenar amb manuelles

    Els beneficis d’entrenar amb manuelles

    Les manuelles, més conegudes com a mancuernas, són uns dels aparells d’entrenament més coneguts i utilitzats als gimnasos. En considerar-se un pes mort, són un bon element de resistència a combatre a l’hora de fer els nostres exercicis de musculació al gimnàs. Els beneficis de treballar amb manuelles són diversos: Les mancuernasens permeten treballar la forma física