• Tornar a entrenar després del confinament

    Tornar a entrenar després del confinament

    Segurament com molts altres corredors, després del confinament has notat que el teu estat físic ha disminuït i empitjorat. Per això, és important tenir en compte que el nostre cos no serà el mateix i que segurament haurem d’anar amb precaució a l’hora de tornar a entrenar. A continuació us deixem alguns consells per a tornar a córrer, sigui a la cinta o a

  • Importància de fer exercici durant el confinament a casa

    Importància de fer exercici durant el confinament a casa

    Durant els dies de confinament a casa per poder controlar el contagi de la COVID-19 és important que també pensem en la nostra salud física. Estar a casa no ha de ser una excusa per quedar-nos tot el dia sentats al sofà i portar una vida sedentaria. Són moltes les coses que podem fer durant

  • Exercicis ràpids i fàcils de fer cada dia

    Exercicis ràpids i fàcils de fer cada dia

    Són molts els factors que influeixen de manera negativa a les nostres vides i un dels més comuns en la societat actual és l’estrès i el sedentarisme.L’estrès ens provoca: fatiga, problemes per agafar el son, variar de pes, dolor corporal, baixada de defenses… Així doncs, sobretot en èpoques de molt estrès, és important aprendre a