• Fer esport en parella

    Fer esport en parella

    Perdre uns quilos, fer una cursa, guanyar força… objectius que pots marcar-te com a fita personal o en parella! Res enforteix més una relació que tindre un projecte en comú, com entrenar-se per fer una cursa solidària, per exemple. Està demostrat que participar en un repte físic junts fa que les persones se sentin més

  • Tens la panxa inflada?

    Tens la panxa inflada?

    Si se’t infla sovint la panxa és important saber per què passa i que pots fer per solucionar-ho, ja que generalment s’associa a altres molèsties, com gasos, i dolor a la zona. Hi ha diverses possibles causes de la inflor de ventre: dieta inadequada, ingesta d’aire, retenció de líquids, acumulació de gasos a l’intestí… Sigui

  • Aigua freda després d’entrenar?

    Aigua freda després d’entrenar?

    Ets dels que se submergeix en aigua freda després de la sessió d’entrenament? Hi ha la creença de que fer-ho redueix la fatiga i el dolor muscular, sent una modalitat de recuperació post-exercici molt utilitzada. Doncs et sorprendrà saber que estudis recents informen que aquesta no és una bona estratègia si volem augmentar la nostra