• Tips per aprimar-te

    Tips per aprimar-te

    Quan no estem contents amb el nostre pes, moltes vegades optem per actuar a la desesperada seguint mesures dràstiques, que moltes vegades són perjudicials o poc saludabes pel cos. Aquest és el moment de parar-nos a pensar quin és el nostre objectiu i quin és el camí correcte a seguir per aconseguir-lo. No hi ha

  • Evitar les fractures per estrès

    Evitar les fractures per estrès

    Les fractures a causa de l’estrès es deuen a petits traumatismes de baixa intensitat, però que es produeixen repetidament i de forma continuada. En aquest sentit, cal tindre en compte que la zona on més es produeixen és a la planta del peu (metatarsians). Això pot ocórrer en activitats on l’exercici impliqui correr o saltar.

  • Què és el Krav Maga?

    Què és el Krav Maga?

    El Krav Magá és el sistema oficial de lluita i defensa personal de les Forces de Seguretat Israelís. Aquesta forma de combat cos a cos inclou mètodes de defensa contra un o més d’un atacant. A més, es pot aplicar a agressions amb armes blanques o contundents, ja que comprèn tècniques per a desarmar a