• Els avantatges a curt termini de fer esport

    Els avantatges a curt termini de fer esport

    Tothom sap que després de fer exercici s’està més animat, actiu i alegre. Així que per què no busques una activitat física que t’agradi i t’ompli, com pot ser l’escalada? Sens dubte, és una bona manera de no estar tat cansat, encara que sembli una ironia…

    A més, fer exercici ens aporta altres avantatges a curt termini:

    • Eliminació de toxines.
    • Acceleració del trànsit intestinal.
    • Regulació dels nivells hormonals i regulació dels nivells de sucre en sang.
    • Activació de la circulació.
    • Generació d’endorfines (que produeixen sensació de felicitat i eufòria i milloren els símptomes d’ansietat, baixes i pujades d’energia i ànim i insomni).
    • Reducció de l’estrès
    • Millora indirecta de l’autoestima i autoconfiança, la capacitat per ser fort i sentir-se capaç de seguir fent alguna cosa difícil.
    • Ajuda a regular els cicles del son
    • Enfortiment del sistema immune.

    T’hem convençut?

Deixa un comentari