Els avantatges a curt termini de fer esport

Tothom sap que després de fer exercici s’està més animat, actiu i alegre. Així que per què no busques una activitat física que t’agradi i t’ompli, com pot ser l’escalada? Sens dubte, és una bona manera de no estar tat cansat, encara que sembli una ironia…

A més, fer exercici ens aporta altres avantatges a curt termini:

  • Eliminació de toxines.
  • Acceleració del trànsit intestinal.
  • Regulació dels nivells hormonals i regulació dels nivells de sucre en sang.
  • Activació de la circulació.
  • Generació d’endorfines (que produeixen sensació de felicitat i eufòria i milloren els símptomes d’ansietat, baixes i pujades d’energia i ànim i insomni).
  • Reducció de l’estrès
  • Millora indirecta de l’autoestima i autoconfiança, la capacitat per ser fort i sentir-se capaç de seguir fent alguna cosa difícil.
  • Ajuda a regular els cicles del son
  • Enfortiment del sistema immune.

T’hem convençut?