Com i perquè cal fer estiraments abans d’entrenar

Com i perquè cal fer estiraments abans d’entrenar

El 6 d’abril es celebra el dia mundial de l’esport. Per això, dedicarem aquest post a una part molt important a l’hora d’entrenar: els estiraments. Els estiraments són gestos que, segons els especialistes no només s’haurien de fer abans o després d’entrenar, sinó que també durant el nostre dia a dia. Sigui a casa o a la