• Entrenaments recomanats si treballes assegut

    Entrenaments recomanats si treballes assegut

    Tot i que el nostre cos està dissenyat per moure, cada vegada passem més temps asseguts: a casa, al transport públic, a la feina… Per això, avui et proposem que facis un tipus d’entrenament dedicat a ser més funcionals i prevenir possibles lesions. Les persones que passen molt de temps assegudes solen mantenir durant molt

  • La cafeïna com a suplement esportiu

    La cafeïna com a suplement esportiu

    Que la cafeïna és una substància utilitzada des de fa segles per mantenir-nos més desperts i atents no és un secret per a ningú. En el que no solem pensar és en que es pot utilitzar per millorar els entrenaments i el rendiment, ja que té un efecte excitant del sistema nerviós que fa que