• Calendari de competicions d’escalada

    Calendari de competicions d’escalada

    Aqusta és la informació que necessites si estàs pensant en participar a una prova del Circuit d’Escalada d’Andorra. Calendari de proves d’escalda esportiva (* Prem sobre la imatge per fer-la gran) .  Reglament Per participar a les proves del Circuit d’Escalada d’Andorra cal estar en possessió de la llicència de la FAM de l’any en

  • Aigua freda després d’entrenar?

    Aigua freda després d’entrenar?

    Ets dels que se submergeix en aigua freda després de la sessió d’entrenament? Hi ha la creença de que fer-ho redueix la fatiga i el dolor muscular, sent una modalitat de recuperació post-exercici molt utilitzada. Doncs et sorprendrà saber que estudis recents informen que aquesta no és una bona estratègia si volem augmentar la nostra